なぜ肌は荒れて、乾燥肌になるの？
いくつか原因はあるのだけど、皮膚は日々新しい物に生まれ変わるんだ
それをターンオーバーと言うんだ。
そのターンオーバーがうまくいかなくなると肌は荒れるね。
ターンオーバー？
今回はそのターンオーバーの仕組みを教えてあげよう。
ターンオーバーを分かる事で乾燥肌の対策や予防が出来るよ。
ターンオーバーとは！？
ターンオーバーとは細胞が一定期間をかけて、生まれ変わる仕組みの事を言います。
これは脱皮の様なものですね。
私たちの肌は、表皮、真皮、皮下組織の3層から出来ています。ターンオーバーは一番外側の表皮で起こる現象です。
そして表皮は『角質層（かくしつそう）』『顆粒層（かりゅうそう）』『有棘層（ゆうきょくそう）』『基底層（きていそう）』という層になっています。
ターンオーバーの仕組み
上の図を見て頂くと分かりやすいと思うのですが、健康な肌だと『表皮の基底層』で新しい細胞が作られ、この細胞が角質層まで2週間程かけて押し上げます。
細胞は角質層に留まって新しい皮膚になるのに2週間程掛かります。
そして、皮膚は新しくなります。古い皮膚組織はアカとなり剥がれ落ちます。
皮膚組織が日々新しくなることに皮膚は健康を保っています。
ターンオーバーの乱れ？
ターンオーバーの働きや仕組みについては理解されましたか？？
このターンオーバーが乱れれると、新しい皮膚が生まれてこなくなったり、古い皮膚が剥がれ落ちて行かなくなったりします。
またターンオーバーの周期が基底層から角質層へ2週間（14日間）。角質層で皮膚にになるのに2週間（14日間）が正常な周期とされていますが、この周期も乱れてしまいます。
ターンオーバーが乱れるとどうなる？
ターンオーバーが乱れると、古い皮膚が剥がれ落ちない事でその古い皮膚組織にメラニンなどが蓄積されると色素沈着が起こり『シミ』の原因になります。
ターンオーバーが乱れるとニキビも多くなります。
角質層の表面に皮膚組織が剥がれ落ちないと角質層に蓄積してしまいます。この様な肌は老けて見られることがあります。
肌の潤いの元の『セラミド』。ターンオーバーの細胞の生まれ変わりの時に生み出される成分です。この成分は乾燥肌と密接な関係です。このセラミドという成分がうまく作られないと乾燥肌やインナードライになってしまいます。
ターンオーバーが乱れる原因
ターンオーバーはなぜ乱れるのでしょう？ターンオーバーが正常になされていれば潤いのある肌を維持できます。誰もが正常なターンオーバーを望んでいるはずです。
ターンオーバーの乱れは大きく分けて3つ『生活習慣』『紫外線』『スキンケア』です。
ターンオーバー乱れ『生活習慣』
- 偏った食生活
- 不規則な生活・睡眠
- 睡眠不足
- タバコ・アルコール
- ストレス
- ダイエット など
規則正しい生活を送り、バランスの良い食事をとり、タバコは辞めてアルコールはほどほどにしましょう。
ターンオーバー乱れ『紫外線』
夏場の激しい紫外線はお肌には大敵です。
夏場は家庭でも職場でもエアコンが付いている事ではないでしょうか？このエアコンの効いた部屋は冬の乾燥した日と同じような湿度になっています。
この様な乾燥した状態から外に出て何のケアもしていない肌はダメージを負います。このダメージがシミやターンオーバーの乱れや乾燥肌へ導きます。
ターンオーバー乱れ『スキンケア』
間違ったスキンケアはターンオーバーが乱れる原因になってしまう事があります。
正しいスキンケアを心がけましょう。
どの様なスキンケアが間違っているのか？？
- アツアツのお湯で洗う
- 何度も洗う
- 肌に合わないクレンジングや化粧水を使用する
- スキンケアしない
洗顔は皮脂を洗い流すために必要な作業ですが、やり過ぎは良くないです。皮脂と聞くと汚く感じるかも知れませんが皮膚の保護に必要なので多少は皮膚にないとダメなのです。この皮脂は皮膚のコーティングしてくれてます。
クレンジングも一緒で過度に刺激を与えるクレンジングや化粧水が良いと思っている方も居ますが、肌の弱い方や乾燥肌の方は刺激の少ない物を選び使うようにしましょう。
私は乾燥肌で、中学校の頃、フケに悩まされまくりました。この時何も知らずにアホ程洗いまくりました。結果フケが治る事はありませんでした。
男性に多いですが、スキンケアをしない人も一定数います。中高年のスキンケアしていない人は脂っぽく老けて見えます。職場にもいますが、話を聞くと「面倒」「そんなの女のやる事」「お金がもったいない」等の言葉を聞きます。その様な方がいましたら、将来仕事を辞めて素敵な老後を送るためにはスキンケアは必要だと教えてあげましょう。
私の使っている肌に優しくお財布にも優しい商品を2つ紹介しておきます。
NILLの古い角質や皮脂を洗い落としてくれるフェイスウォッシュ。
値段は2000円程
NILLはメンズ専門の乾燥肌や肌の弱い人への商品展開していますので、私の様な乾燥肌の人間は重宝しています。
NILLの化粧水。低刺激で非常に高い保湿をを与えてくれます。またベタ付きも少ないのも良い点です。
乾燥肌の私もこの商品を使い始めてからは、肌がピリピリすると言うようなことは無くなりました。
この2つは乾燥肌やインナードライの人にはオススメしています。使った人に使用感を聞いても皆さん良い反応なので一度使ってみてください。NILLの商品は保証がありますので、使ってみて肌に合わなかったら全額返金してもらえますので、試しに使うのも安心です。
ターンオーバーの正常にする まとめ
諦めたらそこで試合終了ですよ
なぜ？安西先生の名言が？？
ターンオーバーと聞いて、すぐにバスケットを思い浮かべ、スラダンを読み漁っていたよ。
※バスケットにおいて『ターンオーバー』とは相手チームに攻撃権が変わる事を言い、お肌のターンオーバーとは何の関係もありません。
先生・・・ス・・スキンケアがしたいです！
ノッテくれてありがとう♡
ターンオーバーについては最後にまとめておいてね。
ターンオーバーを正常に保つ為にはどうしたら良いかまとめておきましょう。
- 規則正しい生活
- バランスの良い食事
- 酒はほどほどに、タバコは辞めよう
- ストレスはためないように
- 質の良い睡眠
- 紫外線対策はしっかりする
- 正しいスキンケア、クレンジング
皆さん正常なターンオーバーを保って、綺麗なお肌を作りましょう。
